Wednesday, January 9, 2008

Be Cool

Ni ada tips2 gmn kalo mau olahraga tp cuacanya lg panas sama lembab (cuaca Jakarta hr ini):

1. Minum secukupnya abis latihan, biar g kurang cairan sm g krg elektrolit

2. Kalo mau latihan pas jam2 terdingin dr 1 hari, jd pagi hari atau sore/malem hr

3. Olahraga di lingkungan yg dingin, c/o: renang, atau maen speda statis di gym dgn ac

4. Tidur di ruangan yg dingin

5. Hindari latihan pada waktu panas klo lg konsumsi obat yg bs menghambat sistem pedinginan tubuh lo (c/o: antihistamin, bbrp obat hipertensi)

6. DON'T drink alcohol!

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...